1. Trois repas par jour
Il est sage d’instaurer trois vrais repas par jour et un goûter, et, dans la mesure du possible, de manger tous ensemble, en évitant les écrans. La notion de plaisir doit être au centre de ces moments à table : plaisir de manger, mais aussi d’échanger en famille, de raconter sa journée… Les habitudes alimentaires s’acquièrent petit à petit, alors ne mettez pas trop de pression sur les petits. Donnez l’exemple en mangeant vous-mêmes varié. Il est important que l’alimentation ne devienne pas un enjeu de dispute familiale.