Il existe plusieurs degrés de burn out. Quels sont les symptômes qui doivent alerter?
Une fatigue de tension qui se manifeste surtout par une hyperactivité et un sur-engagement au travail: moins efficace, on compense par davantage d’heures, d’inquiétude et moins de sommeil. A contrario, on se désengage de la vie privée et à la maison, on n’a souvent plus envie de ne rien faire, on rumine ses problèmes de travail. Ce dernier envahit la vie privée et l’on se referme sur soi-même. On n’est plus disponible pour les autres et on n’a plus envie de parler de choses légères ou de voir ses amis.
L’entourage s’en rend compte et à la longue, cela peut ajouter des tensions familiales à celles du travail: «Tu n’es plus avec nous», peut exprimer le conjoint. On contrôle moins ses émotions: on devient plus irritable, agressif, susceptible et angoissé. Souvent les victimes me disent : je ne me reconnais pas. Je ne suis pas comme cela d’habitude.