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10 pistes pour gérer les tensions de couple

Un désaccord surgit et ça y est, les humeurs changent et un conflit démarre. Souvent, ni le moment ni l’endroit ne se prêtent à une dispute. Comment, dès lors, anticiper et gérer les tensions de couple de manière intentionnelle?
Sylvie Barth

Pendant les tensions

1. Codage malin: adoptez un signe physique ou verbal («haut les mains», pouce levé, de petits mots tels que «groseille» ou «chocolatine») pour calmer le jeu et se (re)lier.

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2. Expression: posez des mots ou des gestes sur ce que vous ressentez en usant du «je» pour pacifier: «Je sens la colère qui vient», «je vais plutôt respirer un bon coup.»

3. Délégation: collaborez sans interférer auprès de l’autre conjoint dans son rôle de parent et informez vos enfants de votre concertation. C’est à la fois instructif et réconfortant.

Dossier: Disputes parentales
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